长寿秘诀科幻影视_第3页

人活到后半生，终于明白：健康快乐，才是顶配！

走过半生，才真正明白，人生最宝贵的自由，并非银行卡里的数字不断攀升，而是身体硬朗，无病无痛，能自由呼吸、自由行走、自由感受四季流转。所谓的体面，也不在于穿多贵的衣服、戴多亮的珠宝，而是在每一个清晨醒来，没有病痛缠身，没有忧心忡忡，心中有笑，眼里有光，日子安稳，

声明：本文所载内容源自佛经记载及传统典籍文献，目的在于进行人文历史科普，增进文化认知，不宣扬或传播封建迷信思想，恳请读者朋友以理性开放的态度阅读，取其精华，存其理性。

95岁的人民日报社离休干部、抗战老同志石进璋爷爷，每天都会出门走走，爱在公园打一套太极拳。他说：“人老了，除了吃得下还得动起来！运动要内外结合。”记者也跟着爷爷打了一套8分钟的太极，别看动作慢，一招一式却特别有劲儿。石进璋的长寿秘诀，就藏在这套柔中带刚的拳法里

那位老爷子站在诊室门口时，我一眼就记住了他。87岁，走路稳当，说话中气十足，连血压都比一些五十岁的上班族还平稳。他不是健身达人，不信保健品，也没什么特别的食疗习惯。

56岁开始，他不再碰烟，不是因为怕死，而是他终于明白，尼古丁对血管的破坏，比糖还狠。尤其是糖尿病人，本来血管就脆，再加上烟，一起拉垮。

在清代名医叶天士的医案中，有一则极为引人深思的记载：一位患有“消渴”（即今日所称糖尿病）多年的老者，在病情稳定之时，忽然出现尿频、浮肿、腰酸，最终病情急转直下，命丧病榻。

您细想啊，咱们每天从嘴里蹦出来的话，就像撒在人生路上的种子——种下抱怨的刺槐，迟早扎自己的脚；

如果有机会，谁不想活得久一点呢？最近采访了一位身心都很棒的百岁老人，聊到他的长寿秘诀，他笑着说：“想要长命百岁其实很简单，牢记三多、三少、三不要。”

手指停在屏幕，心里咯噔一下——原来我们真能活这么久，可为什么越活越累？